Así es, esta sencilla ecuación es cierta: si quieres ser más
veloz y resistente al correr, tu trabajo debe incluir al gym.
 |
| Triatletas |
Un
grupo de corredores se sometieron a un programa de fortalecimiento de torso
durante seis semanas, bajaron 47 segundos a su tiempo en la carrera de 5
kilómetros, de acuerdo con la doctora Kimi Sato. Un grupo de control no realizó
el trabajó del torso y redujo sólo 17 segundos. Por tanto, si es fuerte te ayuda a mantener una buena
postura, lo cual deriva en la consistencia del largo y frecuencia de cada
zancada. "Esto
puede reducir la fatiga", explica.
