Por Marlenny Peña
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Mi amiga, quien es corredora y parte importante de SDC, acaba de dar a luz una beba preciosa (En hora buena Michael y Karla!), por lo que pienso que el tema del embarazo y running es un tema que se debe ser tratado para aclarar dudas a todas aquellas mujeres, que como Karla, entrenan y que quedan embarazadas o que piensan estarlo. Sé que existe la duda si se puede seguir entrenando cuando están embarazadas, o si existen riesgos para el bebe, y qué pueden hacer para no durar nueve meses sin entrenamiento. A continuación un plan de entrenamiento para embarazadas gracias a sporlife.es:
Plan de entrenamiento para correr por niveles y para cada trimestre del embarazo
Si llevas un embarazo normal y sin riesgo, y quieres continuar corriendo o haciendo ejercicio, pues hazlo! ya que el ejercicio durante el embarazo no sólo es recomendable, también es muy beneficioso para la madre y el bebé. El ejercicio produce una mayor sensación de bienestar y se ha comprobado que disminuye el tiempo de la intervención fetal en el parto.
