Correr
no es malo para las rodillas y no hará que sufras un ataque cardiaco. Usa esta
guía para diagnosticar lesiones regulares y correr sin dolor.
Primero que
nada, hay que acabar con dos mitos: Investigaciones recientes revelan que el
correr no es malo para las rodillas y que no hará que sufras un ataque
cardiaco. Usa esta guía para diagnosticar lesiones regulares y correr sin
dolor.
1 Inflamación del tendón de Aquiles
El problema Se tensiona y extiende con cada zancada.
Las pantorrillas débiles lo provocan.
El gran riesgo "Correr de subida aumenta la carga
sobre tus pantorrillas y tendones de Aquiles", dice Bryan Heiderscheit,
del Centro de Medicina del Deporte de la Universidad de Wisconsin.
La solución Haz elevaciones de pantorrillas sobre un
step. De 10 a 15 repeticiones con cada pierna dos veces
