Fondos Rápidos: error número uno de los principiantes!

Por Jorge Musa

jmusal@hotmail.com

Fast Run.

La fiebre y el deseo de avanzar en el deporte del running hacen que muchos consejos sean ignorados. Uno de los errores más comunes de los corredores en sus entrenamientos, y en especial de los principiantes, es el hacer los fondos (Long Runs) a velocidades por encima de las sugeridas para los entrenamientos de distancia, realizando  los fondos de 15 a 35 km a la velocidad de maratón (Marathon Pace). Esto, sólo hace que el entrenamiento mismo sea un maratón como tal, y que el corredor se desgaste innecesariamente. Poniéndose en una posición