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miércoles, 7 de diciembre de 2011

Entrenamiento extremo, “puede poner en riesgo tu corazón”.

40 atletas evaluados antes y después de la carrera.
El hacer ejercicio de resistencia extrema, como el entrenamiento para un maratón, puede dañar el corazón, fueron las revelaciones de una investigación hecha en Australia. 

La misma, se hizo a través de imágenes por resonancia magnética de 40 atletas que entrenan para participar en los eventos deportivos como triatlones o carreras alpinas, éstas mostraron que la mayoría había estirado los músculos del corazón. 

Aunque muchos tuvieron una recuperación completa después de una semana, cinco mostraban

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Eres corredor? Evita una lesión por sobreuso.

Una lesión por sobreuso en un corredor ocurre más frecuentemente por un error en el entrenamiento; por correr demasiado largo, demasiado rápido o muy pronto. Con cada milla que se corre los pies deben absorber 110 toneladas de energía. Por lo tanto, no resulta sorprendente que hasta un 70% de los
corredores desarrollan lesiones cada año.

¿Cómo pueden prevenirse las lesiones por sobreuso?
Usted puede disminuir su riesgo de lesionarse