Aumenta el músculo en tus piernas.

¿De quién es la responsabilidad de que tus piernas empiecen a ganar en volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes de tu madre se conviertan en cuádriceps potentes? ¿Por qué tus piernas se fortalecen a raíz de esos rodajes largos?

Entre otras cosas por la famosa y controvertida hormona del crecimiento, HGH para "los amigos". Tu cuerpo la genera de forma natural, sin embargo hay una serie de estímulos y consejos que conviene que conozcas para que se sintetice en mayor cantidad.

Antes de entrenar. No debes tomar grasas en la hora previa al ejercicio. Toma 2 gramos de glutamina entre una hora y hora y media antes.

Entrenando. Lo recomendable son tres sesiones

Julius Chepkowony gana la Maratón de Barcelona

25/03/2012 12:16

Julius Chepkowony.

El keniano Julius Chepkowony, debutante en la especialidad, ha ganado esta mañana, con una marca de 2h.11’14”, la 34ª edición de la Zurich Marató de Barcelona, que ha congregado a cerca de 20.000 corredores y en la que su compatriota Emily Chepkomy Samoei ha pulverizado el récord femenino de la prueba al imponerse con un crono de 2h.26’52”, tres minutos por debajo del que la

Lauren Vidal gana la primera prueba de la Copa del Mundo de Triatlón.

(AUSTRALIA), 24 Mar. (EUROPA PRESS) -

Laurent Vidal.

El francés Laurent Vidal logró su primera victoria en la Copa del Mundo de Triatlón después de imponerse en el sprint final al australiano Brad Kahlefeldt y al también galo David Hauss en la primera prueba del campeonato -puntuable para el ranking de clasificación olímpica-, disputada este sábado en la localidad australiana de Mooloolaba, en la que el español Mario Mola logró la cuarta posición a sólo seis segundos del bronce.

El mallorquín protagonizó una espectacular

Con Pistorius volverá la polémica

Oscar Pistorius.

Pistorius ha hecho la marca mínima para participar en los Juegos Olímpicos de Londres, y con él volverá la polémica. El atleta sudafricano ya corrió en los Mundiales absolutos el pasado verano, donde fue eliminado en las semifinales, pero todo indica que esta temporada mostrará un estado de forma superior a la de la pasada. 

Los 45:20 segundos realizados y que le dan derecho a participar en los Juegos se convierten en toda una amenaza incluso para los mejores atletas. Dando por bueno que esos 45:20

República Dominicana trae 49 atletas al XV Iberoamericano de atletismo

Atletas dominicanos.

República Dominicana con una nutrida representación de 49 atletas, confirmó su asistencia al XV Campeonato Iberoamericano de Atletismo en tanto México con 30 competidores, Panamá con 27 y Guinea Ecuatorial con tres, reafirmaron su presencia en la cita internacional  que se realizará en la ciudad de Maracay del 8 al 10 de junio próximos.

La delegación antillana se convierte así en la más numerosa inscrita hasta ahora en el evento, toda vez que España había confirmado tempranamente su asistencia con 33 especialistas de pista y

Dona tus Tenis! Invitación para apoyar esta solidaria iniciativa.

SDC.

Dona tus Tenis realizando entrega
en La Vega.

El día 22 del presente mes recibimos una invitación del Proyecto Dona tus Tenis para acompañarles el próximo 24 del mes en curso a realizar donaciones de Tenis y Ropa Deportiva a la Asociación de Atletismo de Hato Mayor.

Esta invitación está abierta a todas las personas que quieran apoyar este proyecto y quieran poner su granito de arena en esta acción solidaria en pro de nuestra comunidad de corredores.

Para información adicional de cómo participar en esta

Un nuevo integrante para nuestro calendario 2012: Campeonato Nacional de Triatlón!

Por Modesto Reyes

modesto_reyes@hotmail.com

Campeonato Nacional de Triatlón Asoditrina 2011.

Un nuevo evento se integra a nuestro calendario para el 2012. La Competencia Nacional de Triatón Olimpica – Sprint Asoditrina 2012 será celebrada el Domingo 15 de Abril en el municipio de Guayacanes, Playa Juan Dolio. Asoditrina, institución responsable de múltiples eventos de similar naturaleza a nivel nacional, estará organizando esta 2da. edición de la Competencia Nacional de Triatlón.

En su primera edición (2011) el evento contó con un gran apoyo por parte de los triatlonistas y a nuestro parecer fue un excelente evento que

Nueva ruta del Medio Maraton Lowenbrau Hispaniola.

Ruta.

Prepárate para demostrar que eres un verdadero corredor. Estamos a solo 3 meses del Medio Maratón  Lowenbrau Hispaniola, éste que será su edición número 17, se celebrará el próximo 24 de junio y tendrá una nueva ruta.

A continuación la ruta oficial del Maratón  Lowenbrau Hispaniola:

1.      Avenida Mirador Del Sur (Oeste-Este) entre el KM 0 y Calle Pedro A. Bobea.

Corredor: No olvides hidratarte!!!

El agua es uno de los nutrientes más importantes para la vida. Un ser humano puede vivir varios días sin alimentos, pero solo puede sobrevivir unos pocos días sin agua (10 días más o menos).

El agua en nuestro organismo se distribuye en dos compartimentos: el intracelular y el extracelular. La distribución del agua en el organismo está regulada por fuerzas osmóticas, generadas por proteínas y sales minerales.