Dolores que aparecen en el corredor novato

Corredores.

Si hace poco que te has iniciado en esto de correr lo más seguro es que hayas notado alguno de estos dolores en los primeros días de entrenamiento. Son dolores que aparecen en el corredor novato porque el cuerpo no está acostumbrado o por no correr de forma adecuada. Con algunos de estos dolores tienes que tener mucho cuidado y con otros simplemente hay que dejar pasar el tiempo.

Si nos iniciamos en la carrera de forma progresiva y con el equipamiento adecuado, la mayor parte de estos dolores serán mera anécdota. No obstante una de las primeras cosas que debe hacer el corredor novato es escuchar a su

Fortalece tus músculos y evita lesiones.

Por: Karla Martin

karlamartin1@hotmail.com

El correr es una actividad que te apasiona, te relaja y sobre todo es muy saludable pues fortalece nuestro sistema cardiovascular. No hay forma de explicar lo que sentimos cuando terminamos un día de entrenamiento, cuando rompemos nuestro propio récord, o simplemente cuando solo escuchamos el sonido de nuestras pisadas. Es una sensación de libertad, estas en contacto solo con tus pensamientos, algunos prefieren escuchar sus canciones favoritas o conversar con sus compañeros de corridas. En fin, es un deporte que te enamora, pero… ¿Qué hay de las desagradables e inoportunas lesiones?, ¿Qué podemos hacer para evitarlas?

No a todos los corredores nos gusta hacer ejercicios de fortalecimiento, sin saber que esto nos acerca cada vez más a una lesión o al deterioro de nuestros músculos. En lo personal, considero que son muy aburridores y duelen!! Pero cuando toca… toca, son necesarios para fortalecer nuestro cuerpo completo.

Como es de conocimiento de todos, correr es un deporte que tiene un