Una buena digestión: Importante para un corredor!!

¿Quién no ha tenido un mal rato entrenando o en una carrera por culpa de una mala digestión? Los problemas digestivos pueden aparecer en cualquier momento. Te mostramos 10 consejos para que nada falle en tu mejor carrera… ¡Y mucho menos el estómago!

·         Nunca pruebes nada nuevo antes de una competición. Es una regla de oro.

·         No te fíes de lo que te diga tu mejor amigo. Puede que a tu amigo del alma la leche le siente mal, pero si a ti te sienta

¿Vas al ING Miami Marathon? A comer todos juntos at The Knife!!!!!

Estimados atletas, a todos aquellos que van al Maratón de Miami a continuación una información muy importante brindada por el atleta Puro de la Cruz:

Muy cortésmente tengo a bien comunicarles para aquellos que viajaremos a la ciudad de Miami a participar o apoyar en el Maratón de Miami. Que a partir de las 7:30 pm del domingo 29, o sea el día del maratón, hemos realizado una reserva para 60 personas en el restaurante EL CUCHILLO (The Knife) situado en International Mall… por lo que le agradecemos confirmar su asistencia por esta vía o comunicándose con el suscrito a fin de confirmar dicha reserva, puesto que de lo contrario tendré penalidades de pago.

Rompe el ciclo "entrenamiento - hambre"

Por Marlenny Peña.

mdpb_1730@hotmail.com

Entrenar nos abre el apetito, pero esto no significa que debamos comer todo lo que encontremos en la nevera como “recompensa”. Un buen entrenamiento también lleva una buena alimentación, y si sabemos combinarlo no sólo nos sentiremos mejor, sino que veremos mejores resultados en nuestro rendimiento físico. A continuación algunos consejos para romper con esos “atracones” que dan después de un entrenamiento:

• Come cada 4 horas. Dar a tu cuerpo un suministro establecido de calorías mantiene tus niveles de azúcar y apetito estable antes, durante y después del entrenamiento, evitando que tengamos una respuesta excesiva al deseo de consumir los próximos alimentos.
• Consume proteínas en cada comida. Las