1. Mcmillan Running Calculator: Alguna vez te has preguntado qué ritmo debes llevar en los entrenamientos? ¿Qué tal cuando se ejecuta una carrera de 5 km y quieres saber cual es tu ritmo para los 10K? Acá te dejamos una tabla para calcular estos estimados. Una excelente herramienta que debes usar.
Al entrar al link solo introduce en la tabla distancia y tiempo de la carrera que has realizado.
2. Programa principiante 5k:
http://chipsadventure.com/Run/Entrenamiento/beginners-5k_es_es.pdf
2. Programa principiante 5k:
http://chipsadventure.com/Run/Entrenamiento/beginners-5k_es_es.pdf
