Posición de los brazos al correr

Atletas

Hoy vamos a dar algunos consejos especiales para quienes suelen correr en carreras, como sabemos, la respiración y forma en que corremos influye mucho en nuestro movimiento. Para esto no solamente debemos cuidar la posición de nuestro tren inferior si no también del superior, el movimiento de los brazos puede afectar incluso nuestro desempeño. Por eso, te damos algunos consejos sobre postura.

Para poder correr bien es importante que evites una postura en especial: no cruces los brazos por delante del pecho. Es importante que los mismos se

balanceen cuando corres, de esta forma contribuyen al impulso de cada zancada. La forma en que se balancean también influye, nunca deben pasar por delante del pecho sino que deben quedarse en los laterales del cuerpo y las manos pueden ir levemente hacia adentro, las manos como si tuviéramos un huevo en cada mano.

Además, cuando los brazos bajan en el balanceo, los codos se deben apartar levemente hacia fuera, el giro de los mismos acompaña el leve giro de las caderas durante la zancada.

Estos eran los consejos que teníamos para darte, sencillos de seguir y muy importante a la hora de lograr mejor resultados, ¡esperamos te sean sumamente útiles!

Fuente: Buena salud.net