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| Multivitaminicos. |
Ante esta situación, la nutrióloga Adriana Macías
recomienda tener una dieta sana basada en frutas y verduras para conseguir
todos los nutrientes que requiere el organismo para los entrenamientos y
competencias, aunque también podría dase un consumo de suplementos vitamínicos
que ayuden a cubrir esas carencias.
"Cuando una persona tiene una alimentación
balanceada, no requiere consumir suplementos vitamínicos, pero los que
presentan alguna carencia es porque la falta de vitaminas es muy severa y se
nota una fatiga, baja de rendimiento, resequedad de la piel, caída del caballo,
afecciones oculares", comenta la también bióloga de profesión.
En caso de que algún corredor requiera un producto de
este tipo, deberá tener una dieta equilibrada y basada en cereales integrales,
frutas, verduras, carnes magras, una cantidad de proteínas adecuadas a su
rendimiento.
"Cualquier producto que esté en el mercado y que
sea multivitamínico sirve para tomarse durante un mes para posteriormente
mejorar su dieta y dejar de tomar estas sustancias", añade. Macías
González asegura que para los corredores que realizan etapas de preparación y
campamentos en montañas o cerros es benéfico e idóneo consumir vitamina E, para
una mejor oxigenación.
Fuente: Record.com
Estoy muy de acuerdo con esta publicación, y que hoy en día las frutas y los vegetales no tienen los suficiente nutrientes que deberían tener, esto se debe a que se utilizan fertilizantes químicos, por eso deberíamos considerar consumir un multivitaminico con los estándares de calidad NSF y que utilizan atletas de alto rendimiento como lo es Marcos diaz, Gabriel mercedes y Felix Sanchez, el multivitaminico Double X de nutrilite es el mas completo del mercado.
ResponderEliminarLO MEJOR DE LA NATURALEZA. LO MEJOR DE LA CIENCIA.
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