A todos nos ha
pasado alguna vez que no tenemos deseos de entrenar. En esos días, todas las
excusas nos llegan a la mente y la mayoría de las veces ganan. Por esto, es
importante mantenernos motivados para avanzar en nuestros objetivos y así
cumplir nuestras metas. A continuación algunos consejos que te ayudarán a
mantenerte motivado y que, por el contrario, no te sientas decepcionado y con
deseos de abandonar:
1.
Evalúate: Realiza un diagnóstico de ti mismo, evalúa tus
hábitos, tu cuerpo y su funcionamiento.
2.
Establece objetivos reales: De
que te sirve decirte a correr mañana y empezar con 15 kilómetros si nunca has
corrido en tu vida!! Se realista! Establecer objetivos irrealista sólo lleva a
que, ante la imposibilidad de lograr nuestros objetivos, nos desilusionemos. Sin
embargo, con constancia, paciencia, y planteándonos metas posibles lograremos
grandes cambios, y no sólo en nuestro cuerpo, también en nuestra mente.
3.
Capacítate: Lee,
aprende, emociónate al saber cuáles son los beneficios de entrenar.
4.
No sobreentrenes: Entrenar
más de lo que puedes es desmotivador, y sólo lograrás lesiones, fatigas y cansancio,
sino que te será imposible volver a entrenar. Sin contar que no te quedarán
deseos!
5. Registra tus progresos: Después que empiezas a ver
lo rico de entrenar, es importante registrar tus avances y mejoras, es
definitivamente un gran alentador. Escríbelo: antes corría 2km y ahora 5km;
antes tenía un 30% de grasa y ahora 27%. En horabuena!!
6.
Diviértete: ¿Qué
te divierte al entrenar? Oír música, correr en compañía, haz lo necesario para
que lo disfrutes, lo vivas, te encante!
7.
Dispositivos de ayuda: Artículos
como el podómetro puede producir un efecto psicológico muy estimulante y
motivador. Es decir, si vemos la cantidad de calorías quemadas o los kilómetros
recorridos, estaremos más que satisfechos con lo realizado y, por supuesto, con
ganas de superarnos al día siguiente!
8.
Visualiza tu meta:
Experimenta tus emociones y sentimientos por adelantado! Imagina como te verás
o te sentirás cuando digas “Wao lo logré!”
Así
que ya es hora! Tu mismo eres tu principal motivador! ¿Qué esperas? A correr!
Muy bueno a ver si me animo a correr!!
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